Makanan Bergizi

MAKANAN BERGIZI

Menu Seimbang

Menu makan sehat sangat penting bagi tubuh. Indonesia menyusun slogan yang kita ketahui sekarang ini. Yaitu 4 Sehat 5 Sempurna.

Berikut adalah 4 sehat 5 Sempurna, antara lain :

1.      Nasi

Nasi merupakan makanan pokok bagi penduduk dihampir semua wilayah Indonesia. Nasi berasal dari padi, tetapi dapat juga diganti dengan sumber karbohidrat lainnya, misalnya sorgum, jagung, singkong, kentang, dll.,

2.      Sayur

Misalnya : Kol, kangkung, daun singkong, kacang panjang, dll.,

3.      Lauk

Lauk pauk dapat berupa bahan makanan yang direbus/digoreng begitu saja. Misalnya : Tempe bacem, telur rebus, dadar telur, bakso sapi, opor ayam, daging, dan masih banyak lagi.

4.      Buah

Hidangan buah dapat dimakan langsung tanpa dimasak. Contohnya : Mangga, sawo, pisang, salak, apel, nanas, papaya, durian, dll.,

Banyak mengonsumsi buah, dapat mengencangkan kulit dan memudahkan buang air besar.

5.      Susu

Didalam susu terkandung berbagai macam zat, terutama lemak, vitamin, protein, dan kalsium.

Dalam memakan hidangan, dianjurkan untuk tidak memakan 2 hidangan yang berbeda. Yaitu Darat dan Laut.

Misalnya : Susu dan Ikan.

Hal tersebut dapat menumbuhkan penyakit, dikarenan ion darat dan laut adalah ion yang berbeda.

Seringkali kita mengalami lemas setelah makan makanan dari undangan(presmanan). Hal tersebut bukan karena banyaknya tekanan berupa susasana yang berisik, dan udara. Tapi karena makanan yang kita makan berasal dari dua alam.